VÌ SAO VẬN ĐỘNG THỂ CHẤT RẤT QUAN TRỌNG VỚI TRẺ MẦM NON

Hoạt động thể chất rất quan trọng với sức khỏe rất quan trọng với sức khỏe và cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Các hoạt động thể chất giúp con phát triển toàn diện, khỏe mạnh, cải thiện về tầm vóc. Trong bài viết dưới đây Kiddi.vn sẽ mang đến cho quý phụ câu trả lời về tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với trẻ mầm non.

Ý nghĩa của các hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất sẽ mang lại cho trẻ rất nhiều lợi ích:

- Phát triển thể chất: các hoạt động thể chất thông qua các trò chơi vận động, thể dục thể thao sẽ giúp trẻ nâng cao sức khỏe của bản thân. Trẻ sẽ có cơ hội để rèn luyện sức bền, sự khéo léo, nhanh nhẹn và linh hoạt. Bên cạnh đó, sức đề kháng của trẻ cũng được nâng cao và giảm nguy cơ mắc bệnh. Lợi ích rõ ràng nhất từ các hoạt động thể chất đó là trẻ được vận động sẽ tiêu tốn nhiều calo hơn từ đó kích thích khả năng ăn uống để trẻ luôn khỏe mạnh, luôn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra còn giúp trẻ phát triển xương, các nhóm cơ, tim phổi,....giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư…

- Phát triển trí tuệ: Những hoạt động giáo dục thể chất, thể thao có lồng ghép kiến thức nền tảng cho trẻ về màu sắc, hình khối, số đếm,...sẽ giúp trẻ phát triển về trí tuệ, rèn luyện khả năng phối hợp, thăng bằng, nâng cao kỹ năng tập trung và linh hoạt.

- Phát triển kỹ năng xã hội: một trong ý nghĩa quan trọng nhất khi trẻ tham gia các hoạt động thể chất đó là giúp trẻ phát triển các kỹ năng xã hội cần thiết. Thông qua các hoạt động giáo dục thể chất, trẻ có cơ hội rèn luyện các kỹ năng giải quyết vấn đề,...Đây đều là những kỹ năng sống rất cần thiết cho trẻ trên hành trang tương lai sau này. 

- Phát triển cảm xúc tích cực: khi trẻ vừa được học tập vừa được tham gia nhiều hoạt động vui chơi bổ ích trong môi trường thoải mái, an toàn trẻ sẽ luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và tự tin. Trẻ học được sự hòa đồng, chia sẻ và kết nối với các mối quan hệ xung quanh.

Gợi ý một số hoạt động thể chất dành cho trẻ

Trẻ sơ sinh (dưới 1 tuổi)

Trẻ sơ sinh từ 0-12 tháng tuổi cần có nhiều cơ hội để vận động tự do. Đối với trẻ sơ sinh chưa biết bò thì ba mẹ nên để bé trung bình mỗi ngày khoảng 30 phút nằm sấp để bé được tự do hoạt động. Ở lứa tuổi này, hoạt động thể chất mới được hình thành từ các vận động nhỏ như nâng đầu, đá chân, vươn vai,...Ba mẹ cũng nên tạo điều kiện để trẻ với tay hoặc chân nắm đồ chơi trong thời gian nằm sấp, tạo không gian cho trẻ có thể bò, lăn và chơi trên sàn nhà.

Trẻ từ 1-3 tuổi

Ở lứa tuổi này, các chuyên gia khuyến khích bé nên hoạt động thể chất ít nhất 3 giờ mỗi ngày. Các hoạt động thể chất bao gồm cấu trúc (được người lớn hướng dẫn) và hoạt động thể chất tự do (vui chơi mà không cần người hướng dẫn). Giai đoạn từ 1-3 tuổi trẻ là thời điểm trẻ phát triển hoạt động đi và chạy rất tốt nên ba mẹ cần đảm bảo và tạo nhiều cơ hội để trẻ thực hành và xây dựng các kỹ năng. Một số hoạt động vui chơi mà ba mẹ có thể áp dụng cho bé như: vượt chướng ngại vật, chơi trò giả vờ, chơi với cát, nhảy múa theo điệu nhạc, các môn thể thao phát triển sức khỏe,....

Trẻ từ 3-5 tuổi

Ở thời điểm 3-5 tuổi, các kỹ năng thể chất cơ bản như chạy, nhảy, đá và ném đã trở nên rất quen thuộc với trẻ. Bên cạnh đó, các con cũng tiếp thu thêm những kỹ năng phức tạp hơn. Ba mẹ nên tận dụng xu hướng hiếu động tự nhiên của trẻ ở lứa tuổi này để tạo ra những hoạt động thể chất thường xuyên, thúc đẩy tăng trưởng và xây dựng sự tự tin cho trẻ thông qua một số hoạt động như: nhảy lò cò, bắt bóng, nhào lộn, bơi lội, nhảy múa,....

Trẻ rất cần có cha mẹ hiện diện trong các hoạt động thể chất của mình để vừa là người hướng dẫn trẻ vừa giáo dục, truyền cảm hứng và là người bạn đồng hành cùng các con. Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết đã giúp các bậc phụ huynh hiểu rõ hơn về vai trò của các hoạt động thể chất đối với sự phát triển của trẻ.