Thanh Loan | 12/09/2021

5 CÁCH GIÚP TRẺ TĂNG CÂN NHANH CHÓNG, KHOẺ MẠNH

ậm “Làm thế nào để giúp bé chậm lớn tăng cân, nhanh chóng bắt kịp đà tăng trưởng độ tuổi của bé” luôn là câu hỏi của nhiều ba mẹ. Trong một lượng thông tin lớn trên internet mà ba mẹ có thể tìm được, thật khó để biết đâu mới là cách để giúp bé yêu tăng cân khỏe mạnh. Thấu hiểu được nỗi lòng ba mẹ, Kiddi đã tổng hợp lại 5 cách hiệu quả tốt nhất giúp bé nhanh chóng lấy được cân nặng lý tưởng với độ tuổi của bé.

1. Tăng cảm giác ngon miệng cho bé

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bé sẽ tiết ra các enzym tiêu hoá thức ăn khi ăn thức ăn một cách ngon miệng. Các enzym được tiết ra sẽ giúp thức ăn được chuyển đổi nhanh chóng, bé hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng. 

Để tạo cảm giác ngon miệng cho bé khi ăn, ba mẹ hãy làm cho bé các món ăn hấp dẫn, đa dạng, được thay đổi thường xuyên cho trẻ cảm giác luôn mới lạ, ngon miệng hơn khi ăn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hình ảnh hấp dẫn sẽ tạo cảm giác ngon miệng cho người ăn hơn. Vậy nên khi bày đồ ăn lên cho bé, ba mẹ chú ý trang trí thức ăn độc đáo, thu hút trẻ để kích thích vị giác của trẻ. 

Bên cạnh đó, ba mẹ cần tạo cảm giác thoải mái trong khi ăn cho bé, không cố gắng ép bé ăn khi bé không thoải mái. Nên tạo không khí vui vẻ cho bé khi ăn, giúp bé cảm nhận mỗi bữa ăn là một hành trình khám phá vị của các món ăn. 

2. Thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của bé

Để bé có tăng cân nhanh chóng, khỏe mạnh ba mẹ nên thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn cho bé. Với một khẩu phần ăn nhiều dinh dưỡng hơn giúp cơ thể trẻ được nạp đầy đủ chất dưỡng chất, bé có đủ năng lượng, khoáng chất cho sự phát triển. 

Khẩu phần ăn của bé nên tăng thêm nhiều loại rau củ quả, mỗi ngày có thể cho bé ăn 5 khẩu phần trái cây. Ăn cá 2 lần/tuần để bổ sung protein, khoáng chất tăng cường trí nhớ cho bé. Đảo bảo mỗi bữa ăn đều có một ít chất béo, không chỉ các chất béo từ thịt động vật mà ba mẹ có thể chọn lựa những thực phẩm chứa chất béo không bão hòa. Chất béo này có trong các thực phẩm như dầu và bơ phết làm từ rau củ, cá béo, quả bơ. Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn các dạng dầu oliu từ rau củ, bơ phết để cung cấp chất béo cho bé. 

Chú ý, các loại chất béo đều rất giàu năng lượng vậy nên ba mẹ nên dùng cho bé một lượng vừa phải để đạt được hiệu quả cao nhất. Với lượng dùng cân bằng không những cung cấp cho bé đầy đủ dưỡng chất, giúp bé trao đổi tốt hơn mà còn giữ cho cơ thể bé phát triển cân đối.

3. Sử dụng thêm các sản phẩm dinh dưỡng bổ sung cho bé

Ba mẹ có thể chọn mua cho bé thêm các thực phẩm dinh dưỡng bổ sung cho bé như siro, sữa tăng cân, thảo dược, cốm,... Các sản phẩm này sẽ giúp kích thích cảm giác ngon miệng giúp bé ăn ngon hơn. Trong các thực phẩm dinh dưỡng này được đặc chế riêng cho bé vì vậy có hàm lượng dinh dưỡng cao và là nguồn sản sinh protein. Đồng thời, tuỳ vào từng loại mà chúng có thể chứa các axit Omega-3, Omega-6 và Omega- 9, giúp hỗ trợ khả năng tiêu hóa của bé yêu.

Các thực phẩm có cấu tạo dễ dàng hấp thu ngay cả khi bé trong tình trạng sức khỏe yếu, cơ thể suy nhược do bị ốm,... Với nhiều hương vị và mẫu mã khác nhau ba mẹ có thể lựa chọn dễ dàng cho bé một số thực phẩm bổ sung giúp bé yêu tăng cân vượt trội.

4. Chọn thực phẩm, sữa phù hợp với thể trạng của bé

Các thực phẩm ăn hằng ngày như rau củ quả, các chất đạm hay cả sữa ba mẹ cũng nên cân nhắc xem xét phù hợp với thể trạng bé hay không mới tiến hàng cho bé sử dụng. Với mỗi một thể trạng bé sẽ có sự tương thích nhất định với  một số thực phẩm giúp bé hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Ngược lại, có rất nhiều bé vì vấn đề thể trạng không phù hợp với một loại thực phẩm nào đó, cho dù ăn bao nhiêu cũng không mang lại sự phát triển khoẻ mạnh cho bé. 

5. Cho bé ăn đúng giờ, với nhiều bữa nhỏ

Việc cho bé ăn đúng giờ tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho bé. Ba mẹ không nên cho bé ăn vặt, ăn không giới hạn khoảng thời gian làm cho bé không  muốn ăn bữa chính, bỏ bữa. Để béo có thể tuân thủ khung giờ ăn hằng ngày, ba mẹ nên kiên trì cố gắng tập cho bé thói quen từng ngày. Bên cạnh bữa ăn chính hãy xen kẽ các bữa ăn phụ trong khung giờ hợp lý không ăn hưởng đến bữa chính của bé. Cho bé ăn một số đồ dễ tiêu như hoa quả, sữa chua,... và một vài đồ ăn vặt bé thích.

Khi đã gần bữa chính, ba mẹ không nên cho bé ăn vặt hay uống nhiều nước. Vf điều này sẽ mang đến cho bé cảm giác ngang bụng và sẽ không thể hoàn thành bữa ăn chính của bé. 

Trên đây là 5 cách giúp trẻ chậm lớn, gầy gò tăng có thể tăng cân nhanh chóng nhờ có phương pháp chăm sóc khoa học. Với những cách trên, hi vọng ba mẹ có thể khắc phục các vấn đề biếng ăn, bé gầy yếu giúp bé lấy lại cơ thể khỏe mạnh một cách khoa học, nhanh chóng.

Bình luận về bài viết

Bạn đang tìm trường mầm non cho bé? Khám phá các trường mầm non tốt gần bạn

Học ngoại ngữ với giáo viên bản ngữ, áp dụng các phương pháp giáo dục sớm tiên tiến

Trường mầm non chất lượng cao, cơ sở vật chất tốt, nhiều hoạt động ngoại khoá